【継続力を身につける6つのコツ】これで僕は3日坊主を卒業しました

 

「なにやっても全然続かないな」

「自分ってほんとダメだな」

 

こんな風に悩んでいる人はいるのではないでしょうか。

 

今回はそんな方向けに継続力を身につける６つのコツについてお伝えしていきます。

 

こんな悩みにお答えしていきます。

 

 

 

 

 

 今回の記事は過去の僕に伝えたい内容でもあります。

僕自身今までは何をやっても3日坊主でして、過去にブログを2週間で挫折した経験があります。

 

そんな僕が書く内容なので、現在継続がなかなかできていない人にとっては参考になる内容かと思います。

 

それでは早速本題に入っていきます。

 

3分ほどで読めるかと思いますので、ぜひ最後までご覧ください。

 

継続力を身につける6つのコツ

 

 

 

 

それではさっそく継続力を身につける６つのコツについてお伝えしていきます。

 

①夢や大きな目標をもつ

 

継続するコツの1つ目が夢や大きな目標をもつということです。

 

どういうことかを「ダイエットをしたい人」を例にご説明します。

 

「痩せるためにはランニングと筋トレだな」

 

こんな風に考えて、以下のような目標を立てたとします。

 

 

 

 

 

 

 

 

②目標を細分化する

 

継続するコツの2つ目が目標を細分化するということです。

 

こちらもダイエットを例に悪いパターンを紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

③逃げ道を作る

 

継続するコツの3つ目が逃げ道を作るということです。

 

こちらもダイエットを例にして説明します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

④高望みをしすぎない

 

継続するコツの4つ目が高望みをしすぎないことです。

 

「こんだけやったんだからこれくらい結果が出るだろう」

 

こんな風に成果を高望みしてしまうことはありがちです。

 

そうすると思ったほど結果が出なかったときに現実とのギャップにショックを受けてやめてしまうパターンが多い。

 

「成果が出たらラッキー」

 

これくらいに思っておくとコツコツ継続することができますのでオススメです。

 

⑤同じ時間に同じことをする

 

継続するコツの5つ目が同じ時間に同じことをするということです。

 

こちらもダイエットを例にして言うと、ランニングと筋トレという目標を立てたとします。

 

それを一日の中で必ず同じ時間にやることが大事ということです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⑥人に言いふらす

 

 

継続するコツの6つ目が人に言いふらすということです。

 

「もし続けなかったらあいつに何言われるかわからない」

 

こんな状況を自ら作ってしまえば継続するモチベーションに繋がります。

 

荒療治ではありますが、効果的な方法なのでぜひ試してみてください。

 

 

【まずやる】考える時間は無駄

 

 

 

 

 

ここまでで継続する６つのコツについてお伝えしてきました。

 

ただ、「よし、じゃあ継続して頑張るぞ」と行動を始めたとして、必ずぶち当たるであろう壁があります。

 

それがこちら。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

今回の内容のまとめはこちらです。