【自己肯定感が低い女性へ】原因と改善する方法をお伝えします

 

 

 

こんな悩みを持つ方に読んで欲しい内容です。

 

 

 

 

 

 

自己肯定感が低い女性の特徴４つ

 

 

 

①自分に自信がない

 

とにかく自分に自信がなく、必要以上に自分を責めてしまう人が多い。

 

 

 

 

②被害妄想をしがち

 

自分に自信がないことも重なり、余計な被害妄想をしがちです。

 

 

 

③周りの目が気になる

 

自己肯定感が低い人は周りの目が気になりすぎてしまうことがあります。

その結果、自分の言いたいことが言えなかったり、したいことができなかったりといった支障が出ることがある。

 

 

 

④すぐに周りと比較してしまう

 

自分に自信がないこともあり、すぐに周りと自分を比較してしまう傾向があります。

 

 

 

 

自己肯定感を高めるためにやること５つ

 

 

 

自己肯定感が低い４つの特徴、当てはまっていましたか？

もし当てはまっていたら要注意です。

 

ここからは改善していくための具体的な方法を５つご紹介します。

 

①失敗しても責めない

 

自己肯定感が低い人は、失敗を恐れすぎてしまう傾向があります。

その結果、いざ失敗してしまっときに強く自分を責めがちです。

 

そういう人に実践してほしい“失敗した時に心の中で唱えて欲しい言葉”がこちら。

 

 

 

 

 

②なるべくネガティブな言葉を出さない

 

たまに友達に愚痴を言ったりするのは良いですが、自分を否定するような発言をするのはやめましょう。

 

自分の言葉が一番耳に入るので、ネガティブなことばかり言っていると脳が自己肯定感低いモードになってしまいます。

 

③今の自分を認める

 

自己肯定感が低い人はつい周りと比べてしまいがちですが、自分にできないことを羨ましがっても消耗するだけです。

 

どういうことかというと、こちらが具体例です。

 

 

 

 

そもそも性格も違うし、それぞれの強みも違うのに、なぜか相手にできて自分にできないことだけを切り取って落ち込んでしまったりします。

 

ここでいうと、話すのは苦手でも、聞くのが上手で相手に気持ち良くお話しさせられる力があるかもしれませんよね。

 

要するに相手と比べるのではなくて、自分には何ができるのかというのを考えて、それを認めてあげることが大切ということです。

 

④自分を客観視するクセをつける

 

自己肯定感が低い人は自分を客観視することができず、自分の長所を見落としている可能性があります。

 

解決策がこちらです。

 

 

 

 

 

⑤小さな目標をたてる

 

自己肯定感が低い人に共通しているのはとにかく自分に自信がないということです。

 

そういう人は、そんな自分でもこれができてると言えるような小さな達成感を積み重ねることが大切です。

 

仕事でも恋愛でもなんでも良いのですが、日々小さな目標をたてて、それを毎日達成していくような形で自分を認めてあげることが大切だったりします。

 

自己肯定感が低い人がハマりやすいこと（恋愛）

 

 

 

ここまで自己肯定感が低い人の特徴と解決策をお話ししてきましたが、最後はそういう人が恋愛でハマりやすいことを３つ紹介していきます。

 

①チャラ男に捕まりやすい

 

自己肯定感が低い人は、自分を認めてくれる人のことをすぐ好きになってしまいます。

 

チャラい男はそういった女性の心を転がすのが超得意ですので注意が必要です。

 

 

②尽くしすぎて嫌われる

 

自己肯定感が低い女性は、自分のことを嫌いになって欲しくないという思いから、尽くしすぎてしまうケースが多いです。

 

ただ尽くしすぎてしまうと、カップル間で上下関係ができてしまいます。

 

 

こんな風に変な安心感というか、無駄にマウントを取られてしまったりします。

 

そうなると扱いが雑になったり、浮気されたりと、大切にしてもらえなくなってしまう可能性があります。

 

③重い女になってしまう

 

自己肯定感が低いと、彼氏にとって重い女になりがち。

 

 

 

こんな風に被害妄想をしがちでして、こういうのは男からすると超重くてだるいです。

 

さいごに

 

いかがでしたでしょうか？

 

自己肯定感が低いと、無駄な悩みで消耗したりするのでもったいないですよね。

 

もし当てはまったところがあれば、改善していきましょう！